你是否正在经历一场无言的婚姻？

人们总是带着满满的爱进入美好的婚姻生活，并相信彼此可以幸福地相伴到老。

随着时间的飞逝，激情慢慢褪去，伴随着现实生活的压力，当婚姻出现问题的时候，双方便显现出各种负面情绪。此时，本是建立在爱情基础上的婚姻当中，人们无法成熟地面对、寻求帮助，无法避免寻找冠冕堂皇的理由去否定当初的选择是错的。

当初，本着保护彼此、支持彼此建造起来的城墙慢慢地倒塌。这个时候，随着争吵过程中语言上的挖苦讽刺甚至侮辱，你有可能进入了一种自我的领域当中。因为我们总是希望以自我为中心，希望自己做什么都可以被理解，却慢慢失去了倾听和理解他人的能力。

在破裂的婚姻关系当中，爱情散去的时候，你仍能回忆起以前片刻的美好时光。同时，你也会发现自己经常对这段亲密关系感到困惑，挣扎在内心的孤独感里，感觉与自己的伴侣失去了心灵的联接，最后不得不承认结束可能是最好的选择。

那么，如何让自己的婚姻持久保鲜并时长伴有甜蜜感呢？

专业的心理咨询师会给予下面几个方法：

• 经常跟你的伴侣说“谢谢”！

比如说：当她给你做了一顿可口的饭菜，或者当他给你倒了一杯香溢的美酒。即使我们总是认为那是对方理所当然该做的事，一句“谢谢”可以让对方感受到你的关注和尊重。

• 与其总是抱怨对方“为什么你不做”，我们应该更多地称赞对方“很高兴你尝试去做”或者“你做得很好耶”。

赞美总是可以给人们带来好心情。而人们总是爱抱怨事情没有按自己的预想实现，却从来没有注意到，同样的事情，即使你抱怨了100次似乎也达不到你想要的结果。

• 睡觉的时候总是有更多的身体接触。

肌肤之间的接触，总是能表达出你的爱或者对性的需求。不要以睡眠习惯不同为由拒绝向伴侣传达你的爱意。

• 每天跟自己的伴侣亲吻和拥抱，并示意“我爱你”。

国人羞于表达是出了名的，甚至有些人认为“她知道我爱她就行了”、“他知道我心里有他就够了”。但现实是，如果对方从不表达，我们很难知道对方心里真正在想什么。

• 从不对你的伴侣使用嘲讽或侮辱性言语。

很多人在愤怒的时候会对自己的伴侣说出很多伤害性极强的话语，我们称之为“自私行为”或“语言暴力”。根据调查，这一项是导致很多婚姻破裂的主因之一。

• 建立一些共同的兴趣爱好。

事实证明，当伴侣间有共同爱好的时候，一起做双方都喜欢做的事幸福感更强。

• 保持富有激情的夫妻生活。

在婚姻生活当中，性一直是极为重要的一部份。但事实上，很多夫妻没有正常的性生活，也羞于寻找解决的途径。

• 深入地探讨和分享你的真实感受。

男性与女性的想法区别是非常大的，有时候大到你无法想象。当你可以敞开心扉向伴侣分享你对某件事的真实感受，并深入去探讨，让对方了解，很多时候，你都会有意想不到的收获。

如果你正在经历一场已经跟自己的伴侣无话可说的婚姻，而偶尔仍能想起以前的美好时光，此刻，你就该行动起来，摆脱“食之无味，弃之可惜”的悲观思想，营造一个全新的婚姻氛围。

（更多问题，请关注“心之旅心理”微信公众号，并在公众号上向我们咨询）